Slabost med menstruacijo

Ženske, ki imajo med menstruacijo šibkost, večinoma menijo, da je to stanje normalno. Toda to mnenje je napačno - slabo počutje je pogosto povezano s PMS, padcem ravni hemoglobina in drugimi motnjami. Mogoče se je znebiti bolečega občutka v prvih dneh menstrualnega ciklusa. Najprej je treba določiti pregled, na podlagi katerega bo zdravnik predpisal zdravljenje ali svetoval metode popravljanja stanja z zdravili brez zdravil..

Zakaj šibkost med menstruacijo

Tik pred nastopom menstrualne krvavitve in v prvih dneh novega cikla se v telesu pojavijo ostra hormonska nihanja. Z nastopom krvavitve visoka raven progesterona pade in estrogen se začne aktivno proizvajati. Takšne biokemične procese med menstruacijo pri večini žensk spremlja le rahla šibkost, pri nekaterih pa celo popolnoma neopaženo izginejo..

Včasih je poslabšanje dobrega počutja bolj izrazito. Dame se pritožujejo nad napadi slabosti med menstruacijo, omotico, zvišano telesno temperaturo, ki ji sledi mrzlica. Včasih je šibkost tako močna, da ni moči za delo, želite leči. Tega stanja ni mogoče prezreti. Vzroki za slabo zdravje so lahko hud predmenstrualni sindrom z vegetativnimi manifestacijami, pa tudi velika izguba krvi med menstruacijo in s tem povezano znižanje ravni hemoglobina.

Žensko stanje se normalizira že na 3-4. Dan novega cikla. Toda šibkost po menstruaciji bi morala opozoriti. Pogosto se pojavi v ozadju vnetnih procesov, presnovnih motenj.

Predmenstrualni sindrom in šibkost

2-7 dni pred nastopom menstruacije in v prvih 2 dneh krvavitve se pojavi predmenstrualni sindrom (PMS). To je skupek simptomov, ki znatno poslabšajo dobro počutje dame..

Slabost pred in med menstruacijo pri ženskah s PMS je povezana s cefalgično ali krizno obliko motnje. V prvem primeru se deklicam vrti v glavi, pojavi se bolečina.

Možne so tudi druge manifestacije cefalgične oblike PMS:

  • napadi slabosti, bruhanja;
  • pretirana občutljivost na ostre vonjave, glasne zvoke;
  • hitre spremembe razpoloženja;
  • prekomerno potenje;
  • Boleče, žuljave prsi
  • odrevenelost zgornjih okončin.

S to obliko predmenstrualnega sindroma se glavobol pojavi v predelu templja, ima utripajoč značaj, damo izprazni. Cefalgični tip PMS je še posebej pogost pri mladih deklicah in mladih ženskah, manj pogosto pri ženskah, starejših od 35 let. 20% vseh primerov PMS se zgodi v tej obliki bolezni.

Krizno obliko predmenstrualnega sindroma spremljajo nenadne spremembe tlaka. Med skoki krvnega tlaka obstaja strah pred smrtjo, roke in noge otrpnejo, dame občutijo stiskanje v prsih. Krize se pojavljajo predvsem ponoči, njihov konec spremlja odvajanje velike količine urina. Razlogi za to manifestacijo PMS so dolgotrajni stres, huda fizična utrujenost in nedavne okužbe. Kriza PMS se pogosteje pojavlja pri starejših ženskah (13–20% primerov) kot pri mladih ženskah (4%).

Razlog, zakaj ima deklica med menstruacijo šibkost, so lahko netipične oblike PMS. Hipertermičnost se kaže s povišanjem telesne temperature pred in z znižanjem po nastopu menstruacije. Hipersomnija pri ženskah povzroča zaspanost.

Zmanjšanje ravni hemoglobina med menstruacijo

Hudo šibkost med menstruacijo lahko povzroči zmanjšanje ravni hemoglobina. Zdrava dekleta nimajo težav, povezanih z izgubo krvi - žensko telo se ji prilagodi.

Normalni indeks hemoglobina pri ženskah je 120-140 g / l. Če se pomanjkanje beljakovin, ki vsebujejo železo, pojavi še pred začetkom novega cikla, bo krvavitev samo poslabšala slabo zdravje. Slabost se bo pojavila tudi, če prve dni cikla spremlja obilna krvavitev, obseg izgube telesne tekočine je več kot 200 ml.

  • omotica;
  • slabost;
  • napadi bruhanja;
  • odvračanje pozornosti,
  • glavobol;
  • utripajoče muhe pred očmi;
  • palpitacije srca;
  • pomanjkanje zraka.

Kako se znebiti šibkosti v menstruaciji

Slabemu počutju se lahko izognete, če natančno poznate vzrok. Oceniti je treba ženske, ki redno doživljajo šibkost na koncu in začetku cikla.

  • Kaj pravi napenjanje med menstruacijo?
  • Driska med menstruacijo je vzrok za drisko
  • Kaj storiti, če vam menstruacija pade na novoletne praznike
  • Zakaj po ukinitvi kontracepcijskih sredstev ni obdobja?

Dame, ki se na PMS preveč težko odzovejo, morajo biti še posebej pozorne na prehrano. Izključevati mora mastno meso, prekajeno meso, kofeinske pijače, alkohol. Priporočljivo je uporabljati fermentirane mlečne izdelke z nizkim odstotkom maščobe, pusto meso in perutnino, mastne morske ribe (kuhane ali pečene). Solate iz sveže zelenjave, sadje, sokovi so koristni med menstruacijo.

Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa se lahko menstruacija upočasni. Začetek novega cikla po njem nadaljuje z omotico, splošno slabostjo. Za okrevanje ženske potrebujejo počitek. Medtem ko je dama med menstruacijo, lahko dama leži večkrat na dan, medtem ko je v službi - zavzemite udoben položaj in se poskusite sprostiti 5-10 minut. Pomembno je, da je prostor dobro prezračen in osvetlitev v njem ni preveč svetla..

Pravilno izbrana prehrana pomaga rahlo znižati raven hemoglobina. Pred menstruacijo in v prvih dneh mora ženska jesti ajdo, rdeče meso, jetra in krvne klobase. Koristna granatna jabolka in sok iz njih, kaki, citrusi, črni ribez, kislo zelje. Ljubitelji sladkarij lahko torto ali čokoladico zamenjate s ploščico s hematogenom.

Pravilno dihanje

  1. Vstanite naravnost ali sedite na stolu in poravnajte hrbet.
  2. Globoko vdihnite, zadržite zrak v pljučih 3-5 sekund.
  3. Počasen izdih traja 3-4 sekunde.

Vsake 2 uri morate narediti 8-10 ponovitev.

Tradicionalna medicina

Pa lajšanje šibkosti v kritičnih dneh ljudska zdravila.

Zeleni ingverjev čaj z limono pomaga ženskam izboljšati tonus in se znebiti vrtoglavice. Koristna je lipa, napitek iz šentjanževke.

Zdravniški nasvet

Nemoč v tednu pred menstruacijo ni normalna. Slabost, zlasti če jo spremlja vročina, padci tlaka, anemija, bi morala žensko prisiliti, da poišče nasvet pri ginekologu. Specialist bo predpisal pregled, na podlagi katerega bo diagnosticiral in predpisal zdravljenje.

Ženske z anemijo se bodo morda morale posvetovati s hematologom. Posvetovati se je treba, če je cikel kratek in so obdobja obilna. Specialist bo predpisal pripravke železa, ki bodo pomagali obvladati slabo počutje.

Včasih pride do močne šibkosti, ko pride do stagnacije krvi, ki se kopiči v maternici. Vzrok za takšno kršitev je lahko tumor, polip, kršitev odtoka zaradi zoženja materničnega vratu, vnetni proces po splavu. Zdravljenje stagnacije krvi se izvaja z zdravili (oksitocin za spodbujanje krčenja materničnih sten), kri se sesa skozi kateter, priporoča se operacija.

Zaključek

Pojma menstruacija in šibkost nista sopomenki, kot so običajno verjeli pred nekaj desetletji. Pri zdravi ženski zdravstveno stanje med menstruacijo ostaja normalno, že tretji dan krvavitve je povsem sposobna za delo, čuti val energije. Zato morajo ženske, ki redno doživljajo šibkost, ugotoviti vzrok kršitve, opraviti zdravljenje in preprečevanje..

Kako dvigniti moč v sebi med menstruacijo? Sploh brez moči - kako dvigniti moč?

Da bi življenje teklo brez večjih motenj in ne bi motilo nobenega od vaših načrtov, morate vse načrtovati vnaprej..

Za to je zelo pomembno vedeti, kdaj se bo začela menstruacija, za to je dovolj, da vodite koledar in vsakič označite dan začetka in po možnosti konec menstruacije. Tako boste vedeli, v katerih dneh se jim pripravite, vsaj blazinice vzemite s seboj.

Praviloma se izguba moči pojavi 1-2 dni pred menstruacijo, tako imenovani predmenstrualni sindrom, in v prvih 2 dneh od nastopa menstruacije.

To je izhodišče. Svojo dejavnost morate načrtovati tako, da v težkih dneh ne boste imeli velikih fizičnih naporov, dolgih sprehodov in pomembnih sestankov. Če je mogoče, bi morali v teh dneh omejiti kakršno koli telesno aktivnost, pustiti čas za počitek in sprostitev (če je mogoče, seveda).

Jemanje Eleutherococcusa v kapljicah ali tabletah, kamiličnem čaju ali drugih zeliščih, ki imajo analgetične, pomirjevalne in protivnetne lastnosti, dobro zniža tonus. Topla prha in dober počitek bosta lajšala tudi splošno utrujenost..

Če so močne bolečine, jih ne smemo prenašati, bolje je piti lajšače bolečin, kot je noshpa (drotaverin). Če vas takšna boleča stanja spremljajo ob vsaki menstruaciji, se posvetujte z zdravnikom, saj to ni običajno..

Hrana v tem obdobju mora biti uravnotežena, brez težke hrane, pa tudi vi ne smete stradati. Telo naj prejme največ vitalnih živil, vitaminov in mineralov. Prav tako lahko svetujete, da jemljete pripravke, ki vsebujejo železo, da hitro obnovite njegovo raven v telesu..

Kaj je razlog za občutek šibkosti pred in med menstruacijo

Lep spol v kritičnih dneh pogosto občuti slabost, ki se izrazi v obliki izgube moči, slabosti, omotice in drugih neprijetnih manifestacij. Občutek šibkosti v menstruaciji pogosto vpliva na vaš življenjski slog. Zaradi pomanjkanja moči ženska ne more početi svojih običajnih stvari. Slabo počutje pogosto spremlja več dni pred in po menstruaciji. Da bi razumeli, kako premagati to neprijetno stanje, morate najprej razumeti njegove vzroke..

Vzroki za slabo počutje med menstruacijo

Slabost med menstruacijo je posledica številnih fizioloških in patoloških razlogov..

Fiziološki vzroki za občutek šibkosti ob menstruaciji ali pred njo

Ti dejavniki vključujejo naravne procese, ki se v ženskem telesu pojavijo med menstruacijo. Slabo počutje povzroči spremembo hormonske ravni. Za drugo polovico menstrualnega ciklusa je značilna aktivna tvorba progesterona in zmanjšanje ravni estrogena. To so hormoni, ki sodelujejo pri reproduktivni funkciji žensk. Neravnovesje teh snovi povzroča nenadne spremembe razpoloženja in utrujenost v dneh menstruacije..

Pred menstruacijo ženske opazijo povečan apetit, nelagodje v mlečnih žlezah in njihovo povečanje. To je posledica priprave telesa na spočetje po ovulaciji. Če nosečnost ni nastopila, se začne zavrnitev endometrija. Ta proces spremlja krčenje maternice, kar povzroči bolečine v spodnjem delu trebuha, omotico in izgubo moči..

Razlogi za slabo počutje pred menstruacijo so tudi v pomanjkanju elementov v sledovih in vitaminih, ki jih dandanes lahko opazimo pri ženski. Sinteza hormonov v centralnem živčnem sistemu povzroči znižanje krvnega tlaka in utrujenost.

Patološki vzroki

Slabo počutje, ki ga spremljajo hude bolečine v trebuhu, huda šibkost, slabost, bruhanje in omotica, je patološko. Razlogi za to stanje so naslednji:

  1. Anemija. Zaradi obilne krvavitve se spremeni sestava krvi in ​​raven hemoglobina se zmanjša. Takšni procesi so začasni in kazalniki se po regulaciji obnovijo. Toda povzročajo nelagodje in nelagodje. Ta patologija ima več značilnih simptomov, ki so indikacija za iskanje zdravniške pomoči..
  2. Manifestacije predmenstrualnega sindroma. Ženska občuti šibkost pred menstruacijo, razdražljivost, bolečine v trebuhu, slabost in glavobole. Alkohol, tobačni izdelki, dejavniki stresa, telesna aktivnost in pomanjkanje hranil v telesu lahko vodijo do teh simptomov. Če je nelagodje manjše, to stanje ne zahteva zdravniške oskrbe. Slabo zdravje, ki se pojavi pri PMS, lahko pripišemo normi.
  3. Vegetovaskularna distonija. Ženska, ki trpi zaradi te patologije, se pogosto srečuje s spremembami krvnega tlaka. To povzroči slabost po koncu menstruacije..

V primeru močnega poslabšanja zdravja ne smete prezreti neprijetnih simptomov. Te težave je treba odpraviti in prvi korak je obisk zdravnika..

Kako odpraviti slabo počutje

Ko pride do zatemnitve v očeh, ima ženska zelo močan glavobol in slabost, zavzeti morate sedeč ali ležeč položaj, odpeti oblačila v predelu vratu in prsnega koša. To bo zagotovilo potreben dostop do zraka. Najprej lahko odprete okno. Potem je priporočljivo nekajkrat globoko vdihniti..

Če je ženska zaspana, če je le mogoče, morate poslušati svoje telo in se sprostiti. To je posledica predelave hormonov, ki vzame veliko energije. Zato se pri menstruaciji pojavi takšno stanje. Žensko telo potrebuje obnovo.

Katera zdravila lahko pomagajo obvladati šibkost

Dobro počutje lahko normalizirate s pomočjo več zdravil:

  1. Če se v obdobju s hudo bolečino slabo počutite, je treba jemati ibuprofen (1-2 tableti na 4-6 ur) in ketone (10 mg na 4-6 ur)..
  2. Dramin (1 tableta na 4-6 ur) in Cerucal (10 mg 3-krat na dan) lajšata slabost.
  3. Andaxin (1-2 tableti trikrat na dan po obroku) in Persen (3 tablete 3-krat na dan) se jemljeta ob prisotnosti stresnih dejavnikov.
  4. Jess pomaga znebiti manifestacij PMS. Začnejo ga jemati prvi dan cikla, in sicer po 1 tableto na dan. To zdravilo spada med peroralne kontraceptive, katerih uporaba vam omogoča vzdrževanje normalnih hormonov.
  5. Vitaminski kompleks Vitrum plus - ena tableta na dan 1-2 meseca. Prav tako jemljejo Magne B6 6-8 tablet na dan z obroki, to količino je treba razdeliti na 2-3 odmerke. Uporabite lahko druga podobna zdravila. V ženskem telesu obnavljajo potrebno raven elementov v sledovih in vitaminov ter pomagajo znebiti slabega počutja pred menstruacijo in v obdobju regulacije..

Zaradi uživanja drog se pri številnih ženskah pojavijo pozitivne spremembe v počutju..

Tradicionalne metode v boju proti slabosti

Tradicionalna medicina ponuja tudi več zdravil, s katerimi se lahko vrnete v normalno zdravstveno stanje. Čaji iz melise, ingverja, lipe in peteršilja bodo zdravi. Priprava teh pijač je enostavna:

  1. Koren ingverja narežemo na tanke rezine, jih položimo v posodo, zalijemo s hladno vodo, damo na ogenj in vremo 20 minut. Ko se tekočina ohladi, lahko dodate med. Pijača vsebuje veliko mineralov, ki jih ženska potrebuje med menstruacijo..
  2. Čaj iz melise pomaga normalizirati živčni sistem. Ne bo odpravil le slabega zdravja pred, med in po menstruaciji, temveč bo pomagal tudi pri drugih boleznih. Ta pijača se uporablja za gastritis, diabetes mellitus, holecistitis, prehlad, disfunkcijo ledvic in žolčnika. Za njegovo pripravo 30 g posušene melise vlijemo v 1 liter vrele vode. Po 30 minutah bo čaj pripravljen za pitje..
  3. 60 g posušenih cvetov lipe prelijte z 1 litrom vroče vode in pustite četrt ure. Ta čaj bo obnovil potrebno količino vitamina C v telesu..
  4. Nalijte 2 žlički. semena peteršilja 250 ml vrele vode in pustite 5 minut. Ta pijača se uporablja za normalizacijo menstrualnega ciklusa..
  5. Slabost po menstruaciji odpravimo tudi z algami v prahu. Ženskam svetujejo, naj si naredijo sok iz pese ali korenja in vzamejo infuzijo ginko bilobe. Če se pojavi slabost, popijte kozarec kefirja ali si položite rezino limone pod jezik. Pri menstruaciji lahko uporabite tudi sok kislega zelja, ki naj prav tako odstrani neprijetne manifestacije.

Kako preprečiti šibkost med menstruacijo

Za lažji prehod kritičnih dni se morate držati naslednjih priporočil:

  1. Naredite si toplo kopel. Kot rezultat tega postopka se bodo krvne žile razširile, krvni obtok se bo izboljšal, živčni sistem se bo umiril in napetost bo izginila. Temperatura vode naj bo znotraj 39 ° C. Vroča kopel med menstruacijo je kontraindicirana. Prav tako v teh dneh ne obiskujte savn in kopeli. Izvedite več o tem, zakaj se med menstruacijo ni priporočljivo kopati.
  2. Umešajte se. Odločite se za lahkoten tek, jogo, plavanje ali hojo. To bo blagodejno vplivalo na trebušne mišice in zmanjšalo intenzivnost bolečine..
  3. Med menstruacijo ne pijte kave. Pitje te pijače vodi do krčenja žil. Pri ženski lahko to povzroči povečanje bolečine. In tudi kofein deluje aktivirajoče na živčni sistem, kar je med menstruacijo nezaželeno. Teden dni pred začetkom predpisov se odpovejte alkoholnim pijačam in tobačnim izdelkom.
  4. Dovolj spite. Ob primernem počitku ženske občutijo olajšanje. Pomaga zmanjšati bolečino, obnoviti hormonsko ravnovesje in normalizirati raven sladkorja v krvi. Poleg nočnega spanca bi morali počivati ​​pol ure in popoldan..
  5. Bodite pozorni na prehrano. Prej v članku je bilo omenjeno, da ženska v procesu menstruacije izgubi elemente, koristne za telo. Zato je treba za normalizacijo stanja izgubljene snovi obnoviti. V prehrano vključite kuhano perutnino, govedino, ajdovo kašo, granatna jabolka, jabolka, oreščke, temno čokolado, skuto, kefir in morske sadeže.

Kdaj k zdravniku

Če se ženska slabo počuti pred menstruacijo in v teh dneh, morate poiskati kvalificirano pomoč. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj je menstruacija slaba in kaj storiti. Če bolečina postane močna in dolgotrajna, se je treba obrniti na zdravstveno ustanovo. In tudi, ko se pojavijo naslednji simptomi:

  • izguba zavesti;
  • povišana telesna temperatura;
  • boleče uriniranje;
  • bolečine v sklepih;
  • videz fragmentov srebrnega tkiva;
  • omotica;
  • napadi migrene;
  • bolečina, ki spominja na porodne bolečine;
  • slabost;
  • bledica kože;
  • aritmija;
  • dispneja;
  • kovinski okus v ustih.

Zdravnik bo predpisal potreben pregled in na podlagi prejetih materialov določil postopek zdravljenja. Včasih je pri bolečih občutkih potrebno posredovanje endokrinologa in nevropatologa.

Neprijetne občutke z menstruacijo poznajo vse ženske. Večina simptomov, ki spremljajo kritične dni, je povezanih s hormonskimi spremembami in je fiziološke narave. Če pa imate hudo nelagodje, se posvetujte z zdravnikom. Preventivni ukrepi lahko pomagajo preprečiti šibkost med menstruacijo.

Vse o vaših obdobjih: 25 odgovorov na neumna in neprijetna vprašanja

Zagotovo ste že pomislili, vendar ste oklevali, da bi vprašali.

1. Ali je mogoče zanositi med menstruacijo?

Da. Najpogosteje okno plodnosti (tako imenovano obdobje, ko je zanositev najverjetneje) pade na 10. do 14. dan cikla. Toda včasih - tudi z običajnim ciklusom - se lahko nepredvidljivo premakne. Čas "plodnega okna" v menstrualnem ciklusu: dnevne ocene iz bodoče študije. To pomeni, da obstaja nevarnost zanositve tudi med menstruacijo..

2. Če boli želodec - to je normalno?

Ne Menstruacija je lahko neprijetna, vendar to nelagodje običajno ne vpliva na vašo kakovost življenja. Poleg tega lahko bolečino zmanjšamo.

Toda če krči in obilne krvavitve postanejo resnično izčrpavajoče, je to alarmanten signal. Ali je to mogoče zaradi menoragije, zakaj je moje obdobje tako težko? - tako imenovane menstrualne nepravilnosti, ki jih spremlja prekomerno odvajanje.

Če opazite, da je krvi več kot ponavadi in so krči postali bolj boleči, se posvetujte s svojim ginekologom, da izključite hormonsko neravnovesje, miom maternice, motnje krvnega obtoka in druge možne bolezni.

3. Ali se je mogoče med menstruacijo ukvarjati s športom?

To je mogoče in celo potrebno. Vloga vadbe pri zdravljenju menstrualnih motenj: dokazi kažejo, da lahko gibanje - zlasti aerobno (hoja, tek, plavanje, zumba, pilates, joga) in raztezanje - zmanjša bolečino, ki jo povzročajo krči maternice.

Upoštevamo pa, da je pomembno prisluhniti telesnim potrebam. Če čutite šibkost in bolečino, ki odvračata od vsakršne želje po trdem delu, je bolje, da zavrnete trening, prestavite težko delo in se raje odpravite na posvet k ginekologu.

4. Ali je mogoče med menstruacijo plavati v odprtih rezervoarjih in bazenih? Kaj pa, če kaj pride "tja"?

Če uporabljate tampone, je tveganje minimalno. Zaplavajte na zdravje.

To priporočilo velja tudi za tiste primere, ko se v izbrani vodi nahajajo morski psi. Lifehacker je že zapisal: ni niti enega potrjenega primera, ko bi plenilec v njenem obdobju napadel plavalca.

Na splošno morski psi iz nekega razloga raje lovijo moške.

5. Ali je res, da se menstruacija ustavi v vodi??

Ne In ko plavate in se sproščate v kopeli, se maternica še naprej krči in menstruacija se nadaljuje..

Edini odtenek je, da voda blokira odtok krvi. Zaradi tega se zdi, kot da se med vodnimi postopki izloča manj krvi. Toda takoj, ko greste na kopno (pogojno), bo vsa kri, nabrana med plovbo, hitela k izhodu in menstruacija se bo nadaljevala kot običajno.

6. Kako dolgo lahko nosite en tampon?

Zdravniki priporočajo sindrom toksičnega šoka, da tampon zamenjate vsakih 4-8 ur.

Vendar pa obstaja izjemno redek, a zelo nevaren zaplet, povezan z dolgotrajno uporabo higienskih izdelkov. To je strupen šok. Povzročajo ga bakterije, ki običajno živijo na koži. Včasih prodrejo v vlakna tampona in se tam začnejo hitro razmnoževati, hkrati pa sproščajo ogromno toksinov. Posledica tega je huda zastrupitev, včasih celo usodna.

Če se ne spomnite natančno, kdaj ste zamenjali tampon, vendar se začnete počutiti kot v prvih dneh gripe (vročina, mrzlica, šibkost, glavobol, slabost), nujno pokličite rešilca.

7. Ali se tampon lahko izgubi znotraj? Na primer, padec v maternico?

Izključeno. Nožnica ni tako globoka, kot se morda zdi: njena dolžina tudi v vznemirjenem stanju ne presega 17-18 cm. Ko nekaj zaide vanjo, nekako počiva na izredno ozkem območju - materničnem vratu.

Maternični vrat je zaščitna pregrada, ki ne dopušča ničesar odveč: niti tujih bakterij niti mehanskih delcev. Vključno s tamponom. Preprosto nima kam pasti.

8. Koliko krvi naj se sprosti med menstruacijo?

V celotnem obdobju menstruacije je Obdobje 30–70 ml (2–5 žlice) - ni pomembno, ali traja tri dni ali teden.

9. Izgubljam več krvi! Zelo je nevarno?

Odvisno od tega, kaj pomeni "več". Če ta beseda pomeni prostornino nekaj več kot 4 žlice, je na splošno to normalno. Bistvo je, da menstrualna tekočina ni le kri. Vključuje, koliko krvi izgubite v svojem obdobju? vase tudi delci sluznice maternice.

Koncept "običajne količine menstrualne tekočine" se zelo razlikuje. Poleg tega je vsaka menstruacija drugačna: včasih je manj odvajanja, včasih več. Če imate torej boleče krče, slabost, hudo šibkost ali druge nenavadne simptome, ste najverjetneje v redu..

Resnično nevarna izguba krvi je redka. Vendar se bodite pripravljeni čim prej posvetovati z ginekologom, če:

  • Kri nekaj ur vpije eno ali več blazinic (tamponov) na uro.
  • Da bi preprečili puščanje, morate uporabiti dvojno zaščito: tako tampon kot blazinico hkrati.
  • Krvavitev traja več kot 7 dni.
  • Vaša obdobja so tako boleča, da morate zaradi njih spremeniti načrte..
  • Menstruacijo spremljajo huda šibkost, utrujenost, omotica in drugi znaki izgube krvi.

10. Ali je normalno, da se strdki sproščajo?

Da. Strdek je delček sluznice maternice, zavrnjen med menstruacijo. Če njihov premer ni večji od 2-2,5 cm, vam ni treba skrbeti.

Če je več strdkov, se obvezno obrnite na svojega ginekologa. Takšen izcedek se pogosto pojavi pri cistah, polipih, miomih maternice. Na podlagi rezultatov je treba ugotoviti njihov vzrok in se zdraviti..

11. Če je test pokazal nosečnost, nato pa je začela teči kri - gre za splav?

  • Dve črti sta bili napaki. To se zgodi, če ste na primer kršili navodila in dovolili, da test ostane v urinu dlje, kot je priporočeno. Ali preizkus je potekel.
  • Imate povišano raven človeškega horionskega gonadotropina (imenovanega hCG ali hCG). Praviloma se raven tega hormona med nosečnostjo poveča in ta hormon je določen s standardnimi testi, ki prikazujejo drugi trak. Vendar se v nekaterih primerih hCG lahko zviša iz razlogov, ki niso nosečnost. Na primer zaradi jemanja zdravil za plodnost. Ali zaradi zdravstvenih težav: pogosto hCG raste s cistami in tumorji na jajčnikih, nekaterimi boleznimi ledvic, okužbami sečil itd..
  • Imate zgodnji splav. Najpogosteje se to zgodi, ko pride do kromosomskih nepravilnosti v oplojenem jajčecu in maternica oplojeno jajčece zavrne kmalu po vsaditvi. Glede na statistiko splavov Ameriškega združenja nosečnic je 50-75% vseh splavov pripisanih tej zgodnji vrsti.

Kakor koli že, če je test pokazal dva trakova in se je menstruacija kmalu začela, morate k ginekologu. Samo zdravnik lahko ugotovi, zakaj se je to zgodilo, in izključi morebitne nevarne kršitve.

12. Če menstruacija še ni prišla, je nosečnost?

V večini primerov, če ste zdravi in ​​spolno aktivni, da. Menstruacija, ki ni prišla pravočasno, je nedvoumen razlog za nakup testa in stik z ginekologom.

Vendar včasih manjkanje menstruacije nima nobene zveze z nosečnostjo. Razlogi za zamudo so lahko različni dejavniki, od hormonskih motenj do zaostajanja curkov, prehranskih pomanjkljivosti ali stresa. Pa vendar se je vredno posvetovati z ginekologom.

13. In če je prišla menstruacija, to zagotovo ni nosečnost?

Skoraj zagotovo. Če začnete odvajati običajno količino, potem niste noseči. Ali sem noseča? Pogosta vprašanja o zgodnji nosečnosti.

Pomembno je omeniti, da približno 25-30% žensk v zgodnji nosečnosti opazi madeže. Njihovi razlogi so lahko zelo različni: od povsem običajne krvavitve vsaditve do razvijajoče se okužbe..

Skoraj nemogoče pa jih je zamenjati z resnično menstruacijo: so premalo in kratkotrajne..

14. Po čem naj diši menstruacija?

Običajno nič. Natančneje, posebnega vonja ne bi smeli čutiti, dokler ga ne začnete namerno vohati. In ko začnete, boste začutili le kovinski vonj krvi z najmanjšo primesjo vaginalnega jantarja.

Močan, oster, otipljiv vonj Zakaj moje obdobje diši? pogosto govori o okužbi. Zato je ne poskušajte preprosto prikriti - vsekakor se posvetujte s svojim ginekologom!

In zagotovo morate k zdravniku, če poleg nenavadno močnega vonja opazite:

  • Poudarki v rumeni ali zeleni barvi.
  • Menstruacije bolj boleče kot običajno.
  • Bolečina in nelagodje v želodcu in / ali medenici.
  • Povišanje temperature.

Takšni simptomi jasno kažejo, da se vnetje razvije nekje znotraj..

15. Normalno je, da menstruacija kašlja in težko diha.?

Namesto tega je ena od različic norme. Menstruacijo spremlja znižanje ravni ženskega hormona estrogena, pomanjkanje pa vpliva na spremembe funkcije pljuč glede na menstrualni ciklus pri ženskah s cistično fibrozo na pljučih. Posledično se lahko pojavi kašelj in rahla zasoplost, ki izgineta skupaj z menstruacijo..

16. Začetek menstruacije lahko določimo z glasom?

Študija iz leta 2011 je pokazala, ali ženski glasovi kažejo na verjetnost ovulacije? Pomen režima vzorčenja, da pri ženskah med menstruacijo opazimo pomembne spremembe v lastnostih glasu. Splošno: pred ovulacijo ženski "vokal" postane višji in bolj melodičen, hitrost govora se poveča, proti menstruaciji pa se tember in tempo zmanjšujeta. Nekatere mlade dame imajo toliko, da to postane očitno tudi za nepoučena ušesa..

17. Ali je res, da ženske s PMS postanejo živčne in nepredvidljive??

Prej bolj impulzivno. Na primer, ugotovili so, da je vedenje porabe žensk občutljivo na menstrualni ciklus, da tik pred menstruacijo ženske zapravijo več denarja in naglo kupujejo. To je posledica dejstva, da mlade dame doživljajo fizično nelagodje in iščejo načine, kako bi se počutile bolje. Neustavljivo impulzivno nakupovanje je eno izmed njih.

18. Postanite neumni med menstruacijo?

Hormonska nihanja lahko resnično poslabšajo spomin in koncentracijo vsaj pri nekaterih ženskah ne, obdobje možganov ni stvar. Svojo vlogo igra tudi fizično nelagodje: ženske se v maternici soočajo z neprijetnimi občutki, motijo ​​se, hitreje utrudijo in postanejo manj osredotočene. Toda govoriti o zmanjšanju umskih sposobnosti je v tem primeru enako kot domnevati, da ljudje med prehladom postanejo neumni..

19. Ali je mogoče med menstruacijo barvati lase?

Obstaja ideja, da hormonska nihanja med menstruacijo nekako spremenijo lastnosti las, zaradi česar barva slabo leži. Toda profesionalni frizerji te resnice o 6 mitih o barvi las ne potrjujejo. Rezultat obarvanja ni odvisen od dneva cikla, zato prinesite lepoto, kadar želite.

20. In podaljšati trepalnice?

Lahko. Menstruacija ne spremeni lastnosti las, zato bo postopek lepljenja "podaljševalcev" na trepalnice popolnoma enak kot kateri koli drugi dan cikla.

21. Pravijo, da vam med menstruacijo ni treba iti k zobozdravniku ali si narediti depilacije, ker bo bolj bolelo. Res je?

Da, vendar le delno. Prag bolečine dejansko spremeni zaznavanje bolečine med fazami menstrualnega cikla pri ženskah s kronično bolečino. odvisno od faze cikla. Zmanjša se teden dni pred menstruacijo. To pomeni, da se vam bo zdravljenje zob ali recimo shugaring zdelo bolj neprijetno kot običajno..

Toda po koncu menstruacije in do ovulacije prag bolečine, nasprotno, raste. Zato je vredno predpisati kakršne koli boleče postopke v teh obdobjih..

22. Ali je mogoče med menstruacijo opravljati teste?

Veliko je odvisno od tega, o kakšni analizi govorimo..

Na primer, raven hemoglobina se naravno zmanjša med izgubo krvi, zato bi bilo napačno, če bi jo merili med menstruacijo. Nasprotno pa je raven holesterola v menstrualnem ciklusu višja v primerjavi z ravnmi holesterola v obdobjih kot pred in po njem. Če jemljete zdravila proti bolečinam, lahko vplivajo tudi na rezultate testa..

Zato, če je mogoče, prestavite preiskave krvi in ​​urina, dokler se menstruacija ne konča. Če je analiza nujna, se posvetujte s svojim zdravnikom, da bo razvozlal rezultate, in prilagodite fazo cikla..

23. Ali je mogoče med menstruacijo dajati vaginalne svečke?

Lahko stavite. Upoštevati pa je treba, da lahko krvavitev spere zdravilo, še preden deluje. To pomeni, da se bo zmanjšala tudi učinkovitost zdravljenja. Ta položaj je praviloma opisan v navodilih za določene supozitorije..

V večini primerov so sveče predpisane v postopku, ki ga ne smemo prekiniti. Zato obstajata dve možnosti za rešitev problema:

  • Tečaj začnite tako, da ga zaključite pred nastopom menstruacije. Na primer, če so vaše sveče zasnovane za 10 dni uporabe, morate tečaj začeti najkasneje 11–13 dni pred načrtovanim začetkom menstruacije..
  • Uporabite sveče, odporne na pranje. Takšne supozitorije so precej redke in stanejo več kot njihovi izpiralni kolegi. Vprašajte svojega ginekologa, katera naj bo raje..

24. Ali je mogoče povzročiti menstruacijo do zahtevanega datuma??

Na splošno da. Najučinkovitejši način je začeti jemati kontracepcijske tablete v ciklu pred želenim datumom. V tem primeru se bodo menstruacije začele dan ali dva po prenehanju jemanja tablet..

Drugi načini spodbujanja menstruacije vključujejo različne fizične metode. Lahko se na primer vroče kopate ali seksate. Vendar je učinkovitost takšnih metod veliko manjša. In v nobenem primeru jih kategorično ni mogoče uporabiti, če sumite, da ste noseči..

25. Kaj piti ali jesti, da zamudite menstruacijo?

Niti hrana niti pijača ne vplivata na začetek menstruacije. Če želite prestaviti menstruacijo, vam bodo v pomoč le hormoni, zlasti kontracepcijske tablete. Menstruacija ne bo prišla, dokler ne boste prenehali jemati.

Kako premagati šibkost v obdobju

Mnoge ženske doživljajo pomanjkanje fizične moči in energije med kritičnimi dnevi in ​​na predvečer. Slabost med menstruacijo je tako izrazita, da vodi do invalidnosti in motenja običajnega življenja. Včasih se stanje kombinira z omotico, slabostjo in celo bruhanjem. Razlogi za pojav šibkosti so različni, brez pomoči strokovnjakov in določenega kompleksa preiskav je včasih težko razumeti, kaj se dogaja. Kako razumeti lastno zdravje? In ali obstajajo možnosti za samopomoč v takih državah?

Preberite v tem članku

Razlogi za videz

Rahla šibkost in slabo počutje sta lahko normalni pri zdravi ženski na predvečer in med menstruacijo. Toda stanje ni vedno povezano s povečanim stresom in psiho-čustvenim preobremenjenostjo. To še posebej velja za žensko telo. Spremembe v hormonski ravni so lahko tako izrazite, da jih zmede lepi spol. Toda le tega ne bi smeli pripisovati vašemu stanju. Pogosto šibkost med menstruacijo lahko kaže na resno bolezen..

Predmenstrualni sindrom

Njegova resnost se giblje od blagega slabega počutja do popolne astenije več dni. Slabost v tem stanju je vključena v kompleks simptomov. Ob njej se pojavijo letargija, glavobol, slabost ali celo bruhanje, bolečine v mlečnih žlezah in spodnjem delu trebuha, razdražljivost, solzljivost, živčna razdražljivost in drugi. Redko katera ženska pokaže vse naenkrat..

Simptomi predmenstrualnega sindroma, vključno s šibkostjo, so zelo odvisni od načina življenja. Nezadostna telesna aktivnost, neracionalna ali pretirana prehrana, pomanjkanje vitaminov in mikroelementov v hrani (zlasti magnezija, C, A, E), zloraba nikotina in alkohola vodijo do bolj žive klinične slike.

Depresivno stanje

Spremembe ravni hormonov skozi cikel pogosto privedejo do depresivnega stanja na predvečer menstruacije in med njimi. Hkrati pa včasih ženska to dojema kot slabost: noče narediti ničesar, manjka ji čustvene in fizične moči. Postopoma stanje mine in do sredine cikla se počuti dobro.

Znižana raven hemoglobina

Spremembe krvne slike so eden od resnih razlogov, zakaj se ženska lahko počuti utrujena in utrujena. Mnogi niti ne sumijo, da ginekološka patologija včasih vodi do zmanjšanja ravni hemoglobina v krvi. Ampak drugače ne more biti, ker ženska med menstruacijo običajno izgubi do 150 ml krvi, s patologijo pa se kazalniki močno razlikujejo. Velika mesečna izguba krvi izčrpa vse vire in rezerve telesa, nima časa za okrevanje. Posledično se pojavi anemija, včasih huda, kar zahteva transfuzijo krvi.

Naslednji pogoji so lahko vzrok za mesečno veliko izgubo krvi:

VzrokKako se kaže
Miom maternice, zlasti s submukozno lokacijo vozlišča ali velikimPosledično se miometrij ne more popolnoma skrčiti, površina notranje zavrnjene plasti maternice se poveča in menstruacija postane zelo obilna. Včasih pri odvajanju opazimo videz grudic - strdkov, podobnih delom jeter.
Patologija endometrija (hiperplazija in polipoza)Za to stanje je značilno aciklično opazovanje madežev..
Onkološke bolezni materničnega vratu in maternične votlineŽenska morda niti ne sumi na prisotnost maligne patologije. Toda progresivna šibkost in slabo počutje jo bodo vodili k zdravniku, ki bo po pregledu razkril patologijo.

Maligni tumorji jajčnikov ne vodijo v krvavitev, vendar se močno zmanjša hemoglobin. In s tem splošno slabo zdravje.

V takih situacijah se šibkost kombinira z letargijo, povečana utrujenost, zasoplost se pojavi tudi ob običajni telesni aktivnosti, srčni utrip se poveča, krvni tlak pade, koža je bleda, obstajajo nekateri drugi znaki.

Ženska pogosto z zmanjšanjem ravni hemoglobina opazi videz kovinskega okusa v ustih in spremembo okusnih preferenc.

Nosečnost

Če se med menstruacijo pojavijo šibkost in slabost, hkrati pa ženska ugotovi, da je izcedek precej manjši kot običajno in se celo mažejo, nosečnosti ni mogoče izključiti. V tem primeru lahko menstruacija pride pravočasno ali z majhno zamudo. Pravzaprav gre za grožnjo prekinitve in ne za kritične dni. Če torej dekle opazi druge znake nosečnosti zaradi povečane utrujenosti, je treba opraviti test ali določiti raven hCG v krvi, kar je bolj informativno..

Vegeto-vaskularna distonija

Padec tlaka, pogosto imenovan VSD, so bolj dovzetni za ženske vitke postave, za katere je običajno značilen nizek tlak. Na predvečer menstruacije in zlasti med njimi dekleta pogosto opazijo šibkost, ki je povezana z več razlogi:

  • izguba krvi - količina tekočine,
  • nihanja v hormonski ravni s prevlado gestagenske komponente, kar samo po sebi zmanjšuje pritisk.

Postopoma si ženska opomore in slabost izgine. S spremljanjem skozi celoten cikel je mogoče ugotoviti, da so takšni pogoji povezani s padci tlaka..

Druga patologija

Slabost je pogosto prisotna ves čas ženske, poslabša pa jo menstruacija. Ali pa dekle preprosto prilagaja čas kritičnim dnevom. Slabost in utrujenost se pojavita pri številnih kroničnih boleznih. Praviloma nastane kot posledica zastrupitve telesa z odpadki patogenih mikroorganizmov ali lastnih celic. Najbolj izrazito šibkost povzročajo tuberkuloza, HIV, rak krvi in ​​drugih organov.

Samopomoč ali kako ravnati s stanjem

Preden se začnete spopadati s takšnimi stanji, morate ugotoviti, zakaj se med menstruacijo šibkost nenehno pojavlja ali stopnjuje in nato mine. Če to moti normalno življenje ženske, še bolj pa, če se te dni počuti tako slabo, da ne more iti v službo, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Prav tako je treba uporabiti zdravniško pomoč, če so poleg splošnega slabega počutja prisotni tudi drugi simptomi, na primer bledica, težko dihanje, krvavitev itd..

V primeru, da žensko med menstruacijo skrbijo rahla šibkost in zaspanost, morate nekoliko spremeniti svoj življenjski slog, prehrano, nekatere navade in kmalu bo prišlo do znatnega izboljšanja. Koristni namigi:

  • Včasih imenovanje kontracepcijskih hormonov zmanjša stopnjo manifestacije predmenstrualnega sindroma in izguba moči na predvečer in med menstruacijo ne bo videti tako.
  • Redne športne aktivnosti, uporaba sproščujočih tehnik bodo pomagale nadzirati delovanje kardiovaskularnega sistema. Če je šibkost povezana s padci tlaka, vam lahko z jogo, meditacijo, pilatesom in celo plesom pomagate, da se počutite bolje.
  • Zadostno količino časa bi morali preživeti tudi na svežem zraku, saj lahko hipoksija (pomanjkanje kisika) povzroči šibkost, letargijo in povečano utrujenost..
  • Zmogljivost je močno odvisna od napajanja. Prehrana mora vsebovati zadostne količine svežega sadja in zelenjave. Po potrebi lahko dodate tečaje vitaminov in mineralov. Ugotovljena je bila pravilnost med pomanjkanjem magnezija in utrujenostjo, šibkostjo, razdražljivostjo. Zato tudi priporočila zdravnikov pogosto vključujejo potek jemanja zdravil tega mikroelementa, na primer zdravila "Magvit" in drugih. Tudi na predvečer menstruacije in v kritičnih dneh ima ženska povečano potrebo po vitaminih skupin B, C, A in E, železu.
  • Opazili so, da lahko kava, nikotin in alkohol poslabšajo počutje, če je šibkost manifestacija predmenstrualnega sindroma. Zato bi morali v teh dneh omejiti uporabo. In tudi ko tlak pade, je kavo bolje nadomestiti z zelenim čajem, ki poleg kofeina vsebuje veliko antioksidantov.
  • Če je slabo počutje posledica zmanjšanja hemoglobina, bo dolgotrajni vnos železa vključen v obvezno zdravljenje. Toda shemo določi le lečeči zdravnik.

Priporočamo branje članka o zdravljenju PMS. Iz nje boste izvedeli o vzrokih za stanje, načinih za njegovo ublažitev, pomembnosti spoštovanja dnevnega režima in pravilnega spanca, uporabi zdravil in učinkovitosti ljudskih zdravil.

Hormonska nihanja med menstrualnim ciklusom lahko včasih povzročijo zmanjšanje zmogljivosti in poslabšanje počutja žensk. Če pa med menstruacijo pride do močne šibkosti, je najprej treba izključiti različna patološka stanja, kar zahteva posvetovanje s strokovnjakom. Le zdravnik po celovitem pregledu bo lahko ugotovil vzrok in predpisal najučinkovitejše zdravljenje. Če je vzrok bolezni predmenstrualni sindrom ali druge manjše funkcionalne motnje, bodo spremembe življenjskega sloga, racionalna prehrana in zadostna telesna aktivnost pripomogle k izboljšanju stanja..

Slabost med menstruacijo: kje dobiti energijo in kako izboljšati razpoloženje

Dobro razpoloženje pozitivno vpliva na telo: izboljša prekrvavitev, delovanje možganov in celo stanje kože in ožilja. Bolje razpoloženi ljudje se s težjimi nalogami spopadajo učinkoviteje kot tisti, ki so depresivni, saj možgani niso zaposleni z obvladovanjem čustev, temveč z reševanjem naloge. Kaj pa storiti s slabo voljo in šibkostjo žensk med menstruacijo, ko se verjame, da je slabo razpoloženje neizogiben fiziološki pojav.

PMS in razpoloženje: kakšna je povezava

Medicinsko gledano vse, kar se zgodi tik pred menstruacijo - mišična napetost, driska in teža v prsih - velja za predmenstrualni sindrom (PMS), pojasnjuje dr. Stephen R. Goldstein, profesor porodništva in ginekologije na Medicinskem centru Univerze v New Yorku. York. Po njegovih besedah ​​so pri večini žensk težave z razpoloženjem tisti, ki so odločilni dejavnik PMS: žalost, tesnoba, spremembe razpoloženja, melanholija, občutljivost in celo jeza in gnus do sebe..

Strokovnjaki pravijo, da nihanje razpoloženja in drugi simptomi ne kažejo nujno nenormalne ravni hormonov, kot je to v primeru nihanj razpoloženja v vašem obdobju. Vsaka študija, opravljena na ženskah med PMS, kaže, da je njihova koncentracija hormonov v obtoku normalna, pravi Nanette Santoro, direktorica reproduktivne endokrinologije v Medicinskem centru Montefiore v New Yorku. Nekateri raziskovalci verjamejo, da nekateri hormonski presnovki v možganih povzročajo spremembe razpoloženja ali da nekatere ženske preprosto presnavljajo hormone drugače, je dejala. Vprašanje, zakaj nekatere ženske trpijo zaradi PMS, je še vedno odprto..

Kako izboljšati svoje razpoloženje med PMS

Stephen R. Goldstein priporoča, da ženske povečajo vnos vitamina B6 - ne nujno z dodatki, ampak več fižola, oreščkov, polnozrnatega kruha in žit.

Eden najučinkovitejših načinov je zmanjšanje vnosa soli, pravi Christian Northrop, avtor uspešnice Žensko telo, Ženska modrost in porodniški ginekolog s certifikatom. To bo preprečilo dehidracijo in lajšalo tako fizične kot čustvene simptome. Northrop zagovarja tudi omejevanje sladkorja in omejevanje kofeina, kar lahko poslabša simptome PMS. Prav tako meni, da se je vredno izogibati "dietetični" sode in hrani, ki vsebuje dodatke sladila aspartam in mononatrijev glutamat. Northrop svetuje tudi povečanje koncentracije cinka v prehrani s perutnino, morskimi sadeži in žitaricami ter magnezijem (iz stročnic, žit in zelenjave).

Nazadnje strokovnjaki ženskam svetujejo, naj pozorno spremljajo težo in telesno aktivnost ter naj ne gredo v skrajnosti. "Vzdrževanje zdrave telesne teže - ne prekomerne ali premajhne - in redno gibanje brez prenapetosti lahko pomaga pri lajšanju simptomov PMS," pravi Rebecca Amaru, dr. Pravilno izbrane kontracepcijske tablete bodo pomagale tudi zmanjšati neprijetne simptome, pri tem vam lahko pomaga ginekolog.

Zakaj med menstruacijo doživljamo nihanje razpoloženja

V nasprotju s stereotipi o "kritičnih dneh" je za folikularno fazo ženskega cikla (začne se prvi dan nastopa menstruacije in traja približno polovico celotnega cikla) ​​dobro razpoloženje. V tem času se počutite bolj samozavestni in srečni. Razlog je v hormonih, in sicer v povišani ravni estradiola.

Toda med ovulacijo, ki nastopi po folikularni fazi, postanemo bolj čustveni, hkrati pa se poveča spolna želja in prag bolečine zmanjša. Ko pa vas preplavijo čustva, pozitivna ali negativna, se lahko težko osredotočite na službo ali vsakodnevne obveznosti. Vaše misli se lahko osredotočijo samo na vir čustev..

Kako se počutite bolje v obdobju

Predvsem za nadzor čustev obstajajo sledilci ali koledarji ženskega cikla, na primer Flo, aplikacija, ustvarjena v Belorusiji in oktobra, ki je krog naložb zaključila na rekordnih 200 milijonov dolarjev za zagon iz te države. Glavna Floova znanstvenica, dr. Anna Klepchukova, ki je specializirana za žensko fiziologijo in endokrine motnje, med ovulacijo svetuje spremljanje ravni naslednjih hormonov sreče: endorfin (sprošča se med vadbo, seksom ali poslušanjem prijetne glasbe), serotonin (najdemo ga v oreščkih, bananah, čokolada, losos in sončna svetloba) in oksitocin (sprosti se med ljubkovanjem, poljubljanjem ali dojenjem). Tako so vedno posebne stvari, ki vas bodo osrečile..

Zdi se mi, da mi nič ne pomaga

Po podatkih farmacevtske družbe Bayer med 3% in 8% žensk doživlja predmenstrualno disforično motnjo (PMDD). Gre za težko nadaljevanje predmenstrualnega sindroma (PMS). Čeprav imata običajni PMS in PMDD podobne fizične in čustvene simptome, PMDD povzroča ekstremne spremembe razpoloženja, ki lahko resno motijo ​​vaše delo in celo poškodujejo vaš odnos. Kot so pojasnili na kliniki Mayo, vzrok PMDD ni jasen. Danes je zdravljenje tega sindroma namenjeno preprečevanju ali zmanjševanju simptomov in lahko vključuje:

  • Antidepresivi.
  • Kontracepcijske tablete.
  • Prehranska dopolnila.
  • Zeliščna zdravila.
  • Spremembe prehrane in življenjskega sloga.

O vsaki od teh metod se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom..

Da med ciklom ne boste čutili izgube energije, si oglejte te vaje pri Donni Eden - pomagajo razvedriti bolj kot kava..

Mindvalley

Mindvalley je svetovna skupnost ljudi, ki so navdušeni nad izboljšavami: podjetniki, inovatorji, misleci, umetniki, digitalni nomadi. Združuje nas želja po učinkovitem in praktičnem izobraževanju na vseh področjih našega življenja. Programi Mindvalley so namenjeni razvoju miselnih sposobnosti, kako zgraditi kariero in ostati povpraševan v kontekstu razvoja robotike, postati srečnejši v odnosih, ustvariti sanjsko telo, razviti intuicijo in hkrati svet narediti boljši..

Za Več Informacij O Migreno